يلاحظ كبار السن أنّهم يشعرون بالبرد بشكل أكبر ممّا سبق، أنّ أصابع أيديهم أو أقدامهم باردة على الدوام، مما قد يتطلب استخدام بطانية إضافية أحيانًا، ولكن لماذا يشعر كبار السن بالبرد أكثر من غيرهم؟ إليك الإجابة.[١]
لماذا يشعر كبار السن بالبرد أكثر من غيرهم؟
هناك العديد من الأسباب المرتبطة بالتقدم في السن وزيادة الشعور بالبرد، ففي حين أنّها قد تعدّ جزءًا طبيعيًّا من التقدم في السن نتيجة لتغيرات جسدية معينة لا تتطلب عادةً مساعدة طبية فورية، فإنّها قد تكون دليلاً على الإصابة بإحدى المشاكل الصحية التي لا بدّ من علاجها قبل تفاقمها، ويمكن الإشارة إلى هذه التغيرات الجسدية فيما يأتي:[٢]
- تباطؤ عمليات الأيض: قد تبدأ عمليات الأيض في الجسم بالانخفاض مع التقدم في السن جنبًا إلى جنب استجابة الجسم للبرد، فمثلاً عند الشعور بالبرد قد لا تعمل بعض مستقبلات الجسم بالسرعة الكافية لتنبيه الأوعية الدموية لتتضيق حفاظًا على درجة حرارة الجسم.
- ترقق طبقات الدهون تحت الجلد: عادة ما تلعب طبقة الدهون تحت الجلد دورًا مهمًّا في الحفاظ على حرارة الجسم، ومع التقدم في السن تبدأ هذه الطبقات بالترقق، وهذا يسبب الشعور بالبرد.
- فقدان مرونة الأوعية الدموية: تعمل الأوعية الدموية على الاحتفاظ بالحرارة، ولكن مع التقدم في السن قد تفقد هذه الأوعية مرونتها، فتقل كفاءة الدورة الدموية ويصعب على الجسم الاحتفاظ بالحرارة فيشعر ببرودة الأطراف.[٣]
يجب الانتباه لأعراض انخفاض حرارة جسم كبار السن، فهم معرضون لخطر متزايد لذلك، وحقيقةً يؤدي انخفاضها لفترة طويلة إلى ظهور بعض الأعراض التي تستدعي استشارة الطبيب، مثل: انخفاض حرارة القدمين واليدين بشكل أكبر من باقي الجسم، أو تغير لون الأصابع أو القدم، أو تنميلها، وهو ما قد يوازي التعرض لدرجات شديدة الانخفاض لفترات قصيرة.
الحالات التي تزيد من شعور كبار السن بالبرد
كما أشرنا، إنّ التقدم في السن وما يترتب عليه من تغيرات جسدية لا يعدّ السبب الوحيد في زيادة الشعور بالبرد، إذ إنّ هناك العديد من الحالات والمشاكل الصحية التي تسبب هذا، من خلال تقليل تدفق الدم، أو تسبب زيادة فقدان الحرارة، أو تعطيل قدرة الجسم على تنظيم الحرارة، ومن هذه ما يلي:[٤]
- قصور الغدة الدرقية.
- فقر الدم.
- السكري.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
نصائح للحفاظ على دفء كبار السن
يمكنك اتباع الخطوات التالية للحفاظ على درجة حرارة جسمك:[٥]
- احرص على ألّا تقل حرارة الغرفة عن 20-21 درجة مئوية، ويمكنك إغلاق أبواب الغرف غير المستخدمة، وإغلاق الفجوات حول النوافذ.
- ارتدِ الملابس الدافئة والجوارب والنّعال في الأيام الباردة حتى لو كنت في المنزل، ومن المستحسن أن تضع بطانية على ساقيك.
- احرص على توفر أغطية إضافية بجانب سريرك قبل النوم.
- احرص على تناول كميات كافية من الأطعمة للحفاظ على الوزن.
- تناول أطعمة ومشروبات ساخنة بانتظام، مثل القهوة أو الشاي، فهذا يساعدك على توليد الحرارة.[٤]
- حافظ على رطوة جسدك وأكثر من شرب السوائل المناسبة.[٦]
- مارس التمارين الرياضية المناسبة، مثل تدريبات المقاومة لتساعدك على بناء العضلات، فهذا يساهم في تنظيم درجة حرارة الجسم.[٦]
المراجع
- ↑ "Are You Feeling Colder as You Get Older?", lec, Retrieved 21/12/2021. Edited.
- ↑ "Feeling colder as you get older? Here are some reasons why", providence, Retrieved 21/12/2021. Edited.
- ↑ "Growing Older and Feeling Colder? Tips to Stay Warm This Winter", elcaminohealth, Retrieved 21/12/2021. Edited.
- ^ أ ب "Is Grandma Always Cold? Why Seniors Feel Cold, and How You Can Help", /training.mmlearn, Retrieved 21/12/2021. Edited.
- ↑ "Cold Weather Safety for Older Adults", .nia.nih, Retrieved 21/12/2021. Edited.
- ^ أ ب "Why Does Your Body Temperature Change as You Age?", health.clevelandclinic, Retrieved 21/12/2021. Edited.
