سرعة نبضات القلب (Heart rate) هو عدد المرات التي ينبض فيها القلب في الدقيقة الواحدة، وهو عامل مهمّ يُستخدم للاستدلال على صحة الجسم عامةً، وهذا ينطبق على كبار السن أيضًا، لذلك ما هو نبض القلب الطبيعي لكبار السن؟[١]


ما هو معدّل نبض القلب الطبيعي لكبار السن؟

يتراوح معدل نبضات القلب الطبيعي عامةً عند كبار السن بين 60-100 نبضة في الدقيقة، فهي قد ترتفع أو تنخفِض حسب ما يفعله كبير السن، فنبضات القلب عند الراحة أو الجلوس، ستكون أقلّ من نبضات القلب عن ممارسة الأنشطة أو الرياضة.[٢]


ولكن لتكون أكثر دقةً في حساب نبض القلب الطبيعي لكبير السن، عليك بأخذ الحدّ الأقصى لضربات القلب عند كبار السن (وهو 220)، وطرحه من عمر كبير السن، ثم أخذ 50% -85% من النتيجة ليظهر نبض القلب الطبيعي حسب العمُر، وعند حسابها ستظهر كالآتي:[٢]


العمُر
نبض القلب الطبيعي (نبضة لكل دقيقة)
50 عامًا
85-145
55 عامًا
83-140
60 عامًا
80-136
65 عامًا
78-132
70 عامًا
75-128


كيف يمكنك قياس نبض القلب لكبار السن؟

إليك طريقة قياس نبض القلب عند كبار السن:

  1. حدّد مكان النبض أولًا، ولفعل ذلك اخترْ إحدى الطريقتين الآتيتين:[٣]
  2. عن طريق معصم اليد، ضع إصبعين (السبابة والإصبع الأوسط) على معصمك أسفل إصبع الإبهام مباشرةً.
  3. عن طريق الرقبة، اضغط برفق على جانب الرقبة، تحديدًا أسفل عظم الفكّ.
  4. عندما تشعر بالنبض، ابدأ بعدّ نبضات القلب خلال 15 ثانية، ثم اضرب العدد بـ4، وسيظهر معك نبضات القلب في الدقيقة الواحدة.[٤]


ولضمان دقة النتائج، تجنّب قياس النبض خلال الآتي:[٣]

  • ساعة أو ساعتين من التعرّض لما يُوتّر كبير السن، أو يؤدي لعصبيته، أو من ممارسة الرياضة.
  • ساعة من شرب القهوة أو غيرها من المشروبات المحتوية على الكافيين.
  • الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.


عوامل تؤثر في نبض القلب الطبيعي لكبار السن

يمكن لبعض العوامل أو حتى المشكلات الصحية أن تؤثر في نبض القلب عند كبار السن، فقد تؤدي لارتفاعه أو انخفاضه، مثل ما يأتي:


عوامل ترفع نبض القلب الطبيعي

من الطبيعي أن ترتفع نبضات القلب عند عمل أنشطة تحتاج لجهدٍ كبير، مثل ممارسة الرياضة، ولكن إن ارتفعت عن 100 أثناء الراحة، فهذا يعني أن هناك مشكلة تُسبب هذا الأمر، مثل:

  • الحمّى.
  • فقر الدم.
  • التدخين.
  • ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.
  • اضطرابات الكهارل.
  • فرط نشاط الغدة الدرقية (Hyperthyroidism).
  • أثر جانبي لبعض الأدوية.
  • العدوى (مثل العدوى بسبب البكتيريا أو الفيروسات، وأحيانًا الفطريات).[٥]
  • القلق والتوتر.[٥]
  • الألم.[٥]
  • الجفاف.[٥]
  • قلة النوم.[٥]


عوامل تبطّئ نبض القلب الطبيعي

وهي كما يأتي:[٦]

  • نقص البوتاسيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم في الجسم.
  • التهاب الحلق البكتيري (Streptococcal sore throat).
  • العلاج الإشعاعي.
  • عمليات القلب.
  • بعض الأدوية، مثل حاصرات قنوات الكالسيوم (CCB)، أو حاصرات المستقبل بيتا (Beta-blockers).
  • التهاب عضلة القلب (Myocarditis).
  • التهاب شغاف القلب (Endocarditis)، وهو البطانة الداخلية للقلب.
  • فقدان الشهية العصبي (Anorexia nervosa).


متى يجب أخذ كبير السن إلى الطبيب؟

من الأفضل أخذ كبير السن للطبيب إذا كان معدل نبضات القلب باستمرار أعلى من 100، أو أقلّ من 60 نبضة في الدقيقة، أو ظهرت عليه الأعراض الآتية:[٧]

  • الدوخة.
  • صعوبة التنفس.
  • خفقان القلب.
  • ألم أو عدم راحة في الصدر.
  • الإغماء.


المراجع

  1. ↑ "Pulse & Heart Rate", clevelandclinic, Retrieved 9/2/2023. Edited.
  2. ^ أ ب "Normal Heart Rate for Elderly Adults", griswoldhomecare, Retrieved 9/2/2023. Edited.
  3. ^ أ ب "Want to check your heart rate? Here’s how", health.harvard, Retrieved 9/2/2023. Edited.
  4. ↑ check your pulse at,calculate your beats per minute. "What's a normal resting heart rate?", mayoclinic, Retrieved 9/2/2023. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث ج "Normal Heart Rate By Age", forbes, Retrieved 9/2/2023. Edited.
  6. ↑ "Bradycardia", clevelandclinic, Retrieved 9/2/2023. Edited.
  7. ↑ "Normal vs. Dangerous Heart Rate: How to Tell the Difference", healthline, Retrieved 9/2/2023. Edited.