من الأفضل أن تبدأ بعلاج تصلب الشرايين (Atherosclerosis) فور أن تكتشف إصابتك به، لأن تأخير العلاج قد يرفع من خطر الإصابة بمشكلات أخرى، مثل الجلطة الدماغية (Stroke)، والنوبة القلبية (Heart attack)، وبما أنّ الجراحة ليست من الخيارات التي يفضّلها معظم الأشخاص، هل يمكن علاج تصلب الشرايين دون جراحة؟[١]
هل يمكن علاج تصلب الشرايين بدون جراحة؟
نعم، هذا ممكن، فالعلاج الأوّلي لتصلب الشرايين يتضمّن بعض التغييرات في نمط حياتك، وربما وصف بعض الأدوية قبل اللجوء للجراحة،[٢] وفيما يأتي توضيحٌ لها:
اتباع نظام غذائي صحي
إذ يجب أن تحاول اتباع ما يأتي:[٣]
- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة،
إذ يجب أن تتناول 5 حصص منها يوميًا (يفضل حصتين من الفواكه و3 حصص من الخضراوات).[٤]
- تناول الحبوب الكاملة (Whole grains)،
مثل الأرز البني أو الأسود، والكينوا، والبرغل، والشوفان، والشعير.[٥]
- التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون المشبّعة، مثل:[٦]
- الجبن.
- السجق أو النقانق.
- الزبدة.
- السمنة.
- زيت جوز الهند أو زيت النخيل.
- اللحوم المُصنعة، مثل السلامي (Salami).
- اللحوم الغنية بالدهون.
- الشوكولاتة.
- الكريمة.
- التقليل من الأطعمة الغنية بالسكريات المضافة، مثل:[٧]
- العصائر المعلّبة.
- المشروبات الغازية.
- الحلويات.
- السكر البني.
- الكيك والبسكويت.
- مشروبات الطاقة.
- تناول الأسماك الغنية بالأوميغا-3 مرتين أسبوعيًا،
مثل التونة، والسلمون.[٨]
- الالتزام بكمية الصوديوم أو الملح المسموحة يوميًا،
فلا يجب أن تزيد كمية الصوديوم عن 2,300 ملليغرام يوميًا، ولذلك لا تضف الكثير من الملح لطعامك، وحاول اختيار المنتجات قليلة الملح أيضًا.[٨]
- اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم،
مثل اللبن والحليب قليل الدسم.[٨]
التقليل من التوتر
فالتوتر قد يُعرضك لمشكلات جسدية ونفسية، ولذلك تعلّم كيف تُقلل من توترك، وتسترخي، وتتعامل مع المشكلات أو الصعوبات في حياتك، مثلًا جرّب ما يأتي:[٨]
- التأمل (Meditation).
- تقنيات الاسترخاء (Relaxation techniques).
- قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء.
ممارسة التمارين الرياضية
حاول أن تُمارس 30-60 دقيقة من الرياضة يوميًا، مثل المشي، أو الركض، أو ركوب الدراجة، أو غيرها من التمارين الهوائية أو تمارين الكارديو.[٩]
الحفاظ على وزن صحي
إذ إنّ تخفيف 3%-5% من وزن الجسم (إذا كان زائدًا) يساعد على التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم.[٣]
الإقلاع عن التدخين
فإذا كنت مدخنًا، ننصحك بالإقلاع عن التدخين، والابتعاد عن الأشخاص المدخنين حتى لا تستنشق دخان السجائر.[٣]
أخذ بعض أنواع الأدوية
إذ قد يصف الطبيب الأدوية الآتية:[١٠]
- مضادات الصفائح الدموية (Antiplatelet drug)،
فهذه الأدوية مثل الأسبرين (Aspirin)، قد تُقلل من خطر تكوّن الجلطات الدموية في الشرايين.
- أدوية خفض الكوليسترول،
مثل أدوية الستاتين (Statins)، فهي تُقلل من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، وهذا قد يساعد على علاج تصلب الشرايين، ومن هذه الأدوية: أتورفاستاتين (Atorvastatin)، وسيمفاستاتين (Simvastatin).[٩]
- حاصرات البيتا (Beta blockers)،
هذه الأدوية تُرخي الأوعية الدموية في الجسم، وتُقلل من نبضات القلب، وبالتالي قد تخفض ضغط الدم.
- مدرات البول (Diuretics)،
والتي تخفض ضغط الدم من خلال تقليل السوائل المتراكمة في الجسم.
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE Inhibitors)،
وهي أدوية تخفض ضغط الدم، وتبطئ تطوّر تصلب الشرايين.
- حاصرات قنوات الكالسيوم (CCB)،
والتي تُقلل أيضًا من ضغط الدم.
متى يُوصي الطبيب بالجراحة لتصلب الشرايين؟
قد يوصي الطبيب ببعض الإجراءات الجراحية إذا كان أعراضك شديدة، أو تسبّب تصلب الشرايين بانسداد كامل في الشرايين.[٢]
المراجع
- ↑ "Atherosclerosis", webmd, Retrieved 15/3/2023. Edited.
- ^ أ ب "Arteriosclerosis / atherosclerosis", mayoclinic, Retrieved 15/3/2023. Edited.
- ^ أ ب ت "ATHEROSCLEROSIS Treatment", nhlbi, Retrieved 15/3/2023. Edited.
- ↑ "How many fruits and vegetables do we really need?", health.harvard, Retrieved 15/3/2023. Edited.
- ↑ "Whole grains: Hearty options for a healthy diet", mayoclinic, Retrieved 15/3/2023. Edited.
- ↑ "How to eat less saturated fat", nhs, Retrieved 15/3/2023. Edited.
- ↑ "Added Sugar: What You Need To Know", familydoctor, Retrieved 15/3/2023. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Atherosclerosis", vascularsurgery, Retrieved 15/3/2023. Edited.
- ^ أ ب "Reversing Atherosclerosis", healthline, Retrieved 15/3/2023. Edited.
- ↑ "Treating Atherosclerosis: Lifestyle, Medication, Surgery, and Alternative Options", everydayhealth, Retrieved 15/3/2023. Edited.
