خشونة المفاصل هي من أكثر أشكال التهاب المفاصل شيوعاً لدى كبار السن، ويصيب كل من الرجال والنساء؛ إلا أنه أكثر شيوعاً لدى الرجال قبل سن 45 عامًا، ويُصبح أكثر شيوعاً لدى النساء بعد عمر 45 عامًا، وقد تُصيب خشونة المفاصل الركبة، فهل يوجد علاج لخشونة الركب لكبار السن؟[١]


علاج خشونة الركب لكبار السن

تتضمن علاجات خشونة الركب لكبار السن: ممارسة بعض التمارين، والراحة، والعناية بالمفاصل، وأخذ مسكنات الآلام، والتخفيف في الوزن الزائد، وقد يُلجأ في بعض الحالات للأدوية أو الجراحة أو العلاجات التكميلية.[٢][١]




حقيقةً لا يوجد علاج تام لخشونة الركب لكبار السن، وتهدف الخيارات المتاحة إلى تخفيف الألم والحفاظ على حركة المفاصل.




نصائح وعلاجات منزلية

وهي تساهم في تحسين القدرة على أداء الوظائف البدنية وتخفيف الألم، ونذكر منها ما يلي:[٣]

  • ممارسة التمارين الرياضية؛[٣] وبخاصة رياضة المشي، وركوب الدراجات، والسباحة، واليوجا، والتمارين الرياضية المائية.[٤]
  • تقليل الوزن في حالات السمنة والحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة الرياضة واتباع نمط غذائي صحي.[٥]((للمزيد، تابع مقال: طرق إنقاص الوزن لكبار السن))




وفقاً للدراسات فإن فقدان كبار السن المصابين بخشونة الركبة ما مقداره 5-10% من وزنهم في حال السمنة يساهم في تخفيف الألم بشكلٍ ملحوظ؛ نظراً لتخفيف العبء على الركب.




  • استخدام الدعامات أو الحذاء الوتديّ للقدمين،[٣] أو تقويم العظام، أو الضَّبَان لباطن الحذاء، أو العصا، أو ووكر المشي.[٦]
  • تطبيق كمادات الثلج الملفوفة بمنشفة على منطقة الركبة، إذ تساهم في تخفيف الاحمرار والانتفاخ والألم.[٧]
  • تطبيق الكمادات الدافئة، ويُنصح بها لتخفيف الألم في حال كان ألم الركب خفيفًا دون سخونة أو احمرار، وقد يُلاحظ البعض بأن الأعراض تصبح أقل شدة في حال التناوب بين الكمادات الدافئة والكمادات الباردة.[٧]
  • اتباع نظام غذائي صحي.[٦]
  • الالتزام بالخطة العلاجية التي يوصي بها الطبيب للسيطرة على الأمراض الأخرى التي يشكو منها كبير السن؛ مثل السكري أو ارتفاع كوليسترول الدم.[٦]


العلاج الطبيعي

والذي يساهم في تخفيف الالتهاب، وتقوية الركب، وتحسين نطاق الحركة، ويتم العلاج الطبيعي تحت إشراف مختص.[٨]((للمزيد، تابع مقال: طرق تقويه العظام عند كبار السن))


الأدوية ومسكنات الألم

ومن أبرزها ما يلي:

  • البنادول (الباراسيتامول): وهو آمن لتخفيف الألم لدى كبار السن، مع ضرورة تعديل الجرعة في حال وجود مشاكل في الكبد أو الكلى، وغالباً ما يوصف عدة مرات يومياً؛ على ألّا تتجاوز الجرعة اليومية ما مقداره 4 غرامات.[٩][١٠]
  • كريم أو جل الديكلوفيناك: وهو آمن وفعال لكبار السن، ويمتاز بخصائص مضادة للالتهابات ومسكنة للألم، وتستخدم بدهنها بكميات محددة على الركبة كل بضع ساعات يحددها الطبيب.[٩][١٠]
  • كريم كابسيسين: ولا يحتاج وصفة طبية، ويعتبر ذو سعر منخفض مقارنةً بفعاليته، وينصح باستخدامه غالبًا إلى جانب الطرق غير الدوائية للحصول على أقصى فائدة.[١٠]
  • حبوب أو كبسولات الآيبوبروفين (بروفين): أو غيرها من مسكنات الألم غير الستيرويدية، وهي مفيدة في تخفيف الألم والاتهاب، ولكن تجب استشارة الطبيب قبل استخدامها؛ نظراً لاحتمالية تسببها بآثار جانبية لكبار السن خاصة من يعانون من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.[٧][١١]
  • المسكّنات الأفيونية: مثل: المورفين (Morphine)، ويصفها الطبيب لتخفيف الألم في الحالات التي تفشل فيها مسكنات الألم غير الستيرويدية والبنادول في السيطرة على الألم وتخفيفه.[١٠]
  • حقن الكورتيزون: ويحقنها الطبيب في مفصل الركبة لتخفيف الألم، ويستمر تأثيرها لبضعة أسابيع.[١١]
  • حقن تزييت الركبة (حقن حمض الهيالورونيك): وتخفف الألم من خلال توفير الليونة والمرونة في الركبة.[١١]


الجراحة

ويُلجأ للجراحة في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى، ويختلف نوع الجراحة تبعاً لحالة الشخص، وقد تتضمن ما يلي:[١٢][١١]

  • ترميم المفصل.
  • استبدال المفاصل التالفة بمفاصل صناعية.
  • تنظير مفصل الركبة.
  • تنظيف وإصلاح المفاصل التالفة.
  • إعادة تنظيم أو ترتيب العظام.
  • قطع عظم الركبة.


المكملات الغذائية

ينصح بمكملات الغلوكوزامين والكوندرويتين أو الكركم لتخفيف ألم خشونة الركب، ويوصي غالباً بتجربتها لفترة 6-8 أسابيع، وفي حال عدم ملاحظة تحسّن، فينصح بإيقاف استخدامها.[٨]




يمكن إضافة الكركم إلى الأطباق عند تحضيرها للاستفادة منه.




((لعلك تساءلت: لماذا يفقد المسنين سنتيمترات من قامتهم؟))


المراجع

  1. ^ أ ب "Osteoarthritis", nia, Retrieved 2/11/2022. Edited.
  2. ↑ "THE NEED OF THE HOUR-KNOW ABOUT KNEE PAIN IN ELDERLY", narayanahealth, Retrieved 2/11/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت "Treatment of Knee Osteoarthritis", aafp, Retrieved 2/11/2022. Edited.
  4. ↑ "Exercise Can Ease Osteoarthritis Pain", webmd, Retrieved 2/11/2022. Edited.
  5. ↑ "4 steps to managing osteoarthritis pain in the elderly", acpinternist.org, Retrieved 2/11/2022. Edited.
  6. ^ أ ب ت "Osteoarthritis", my.clevelandclinic.org, Retrieved 2/11/2022. Edited.
  7. ^ أ ب ت "At-Home Treatment for Arthritis Knee Pain", verywellhealth, Retrieved 2/11/2022. Edited.
  8. ^ أ ب "What’s the Best Way to Find Relief from Your Knee Arthritis Pain?", health.clevelandclinic.org, Retrieved 2/11/2022. Edited.
  9. ^ أ ب - DUE Q/publications_dueq_apr12_pub.pdf "Treatment of Osteoarthritis in the Elderly", albertadoctors, Retrieved 2/11/2022. Edited.
  10. ^ أ ب ت ث "Managing knee osteoarthritis in older adults", myamericannurse, Retrieved 2/11/2022. Edited.
  11. ^ أ ب ت ث "Osteoarthritis", mayoclinic, Retrieved 2/11/2022. Edited.
  12. ↑ "3 Types of Joint Pain in Your Golden Years", mountelizabeth, Retrieved 2/11/2022. Edited.