تعرف على كيفية تسلية كبار السن

من الشائع أن يملك كبار السن روتينًا يوميًا يُشعرهم بالملل، وربما يؤثر سلبيًا في صحتهم ونفسيّتهم مع الوقت، ولذلك من المهم أن تحاول تسليتهم وإدخال بعض الأنشطة أو التغييرات على حياتهم، فهذا سيُشجّعهم، ويُحسّن من جودة حياتهم، ولذلك إليك هذه الأفكار لتسلية كبار السن:^[١]

المشي أو ممارسة التمارين الرياضية

شجّع كبير السن على المشي أو التنزّه في الحدائق العامة لاستنشاق الهواء النقي، أو على ممارسة الرياضة المناسبة لعمره، مثل السباحة، أو اليوغا، وركوب الدراجات، وغيرها، ولتشجيعه أكثر، يمكنك تسجيله في إحدى الدورات التي يمارس فيها كبار السن الرياضة على شكل مجموعات.^[١]

وتجدُر الإشارة إلى أن كبار السن (أكبر من 65 عامًا)، يحتاجون إلى 150 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة الشدة أسبوعيًا، ويمكن توزيعها حسب رغبة كبير السن، مثلًا لمدة نصف ساعة على 5 أيام أسبوعيًا، ومن الأفضل أن تستشير الطبيب في نوع الرياضة المناسبة لكبير السن.^[٢]

ترتيب لقاءات مع الأصدقاء أو أفراد العائلة

سواءً تضمّن ذلك الخروج من المنزل لزيارتهم، أو الترتيب للقائهم في منزل كبير السن، فهذا سيرفع من معنوياته، ويُشعره بالسعادة، خاصةً إذا كان هناك أطفال في هذه التجمّعات، فاللعب معهم يجلب الفرحة، ويُقلل التوتر.^[٣]

قراءة الكتب المتنوّعة

تُعدّ قراءة الكتب من أكثر النشاطات المسلية والمفيدة لكبير السن، خاصةً إذا كان يعاني من مشكلة صحية تُقلل قدرته على الحركة أو التنقّل، كما أنها تُقلل من التوتر، وتحفّز الدماغ، وتحسّن الذاكرة والنوم، ولذلك تحدّث مع كبير السن، واكتشف أنواع الكتب التي يحبّ قراءتها لشرائها له.^[٣]

تركيب الأحجيات

الأحجيات (Puzzles) أو غيرها من الألعاب، خاصةً التي تتضمّن الألغاز يمكن أن تسلّي كبير السن كثيرًا، وتكون مفيدةً لدماغه في نفس الوقت، فهناك أحجيات تناسب البالغين، ويمكن لكبير السن اللعب وحده، أو مع من يزوره من الأصدقاء أو العائلة.^[٣]

زراعة الحديقة

إذا كان كبير السن يحبّ ممارسة الهوايات خارج المنزل، ستكون الزراعة مناسبةً له، حتى إذا لم يملك القوة البدنية الكافية، إذ يمكن الاكتفاء بالأنشطة الزراعية السهلة، مثل ريّ الأشجار، وزراعة الزهور، والفواكه، أو الخضراوات الموسمية.^[١]

تجربة الأعمال التطوعية

فإذا كانت صحة كبير السن تسمح له بممارسة الأعمال التطوعية، سينعكس هذا إيجابيًا على حياته، ويُفيد غيره في نفس الوقت، مثلًا إذا كان كبير السن طبيبًا متقاعدًا، شجّعه على المشاركة في الأيام أو الدورات الطبية المجانية التي تساعد الآخرين، أو على الطهي لمن يحتاجون لتناول الطعام إذا كان يملك مهارة الطهي، وهكذا.^[١]

تجربة الفنون أو الحرف اليدوية

يمكن لهذه الأنشطة أن تعيد الحيوية وحبّ التعلّم عند كبير السن، ومن أمثلتها ما يأتي:^[٤]

• الرسم.
• الحياكة والتطريز.
• صناعة الخشب (Woodcraft).
• صناعة المجوهرات.
• حرف الورق (Papercraft).
• الفسيفساء (Mosaics).

تربية حيوان أليف

يمكن لتربية الحيوانات الأليفة أن تسلّي كبير السن، وتحسّن من نفسيّته أيضًا، ولذلك اسأل كبير السن عن الحيوانات الأليفة التي يفضّلها، وماذا إذا كان يرغب بتربية أحدها، مثل القطط، ولكن تأكد أنه لا يتحسّس منها أولًا.^[٤]