قد تتأثّر جودة الحياة عند كبار السن أو تختلف مع تقدّمهم في العمُر، وذلك بسبب إصابتهم ببعض المشكلات الصحية، أو شعورهم بالتعب، وهنا يأتي دورك في تقديم العون والمساعدة، لتشعرهم بالسعادة، وتساعدهم على ممارسة حياتهم اليومية بشكل طبيعي،[١] ولذلك إليك هذه النصائح:


ساعده على أداء المهمّات اليومية

إذ قد يصعب على كبير السن أداء بعض المهمات اليومية، مثل الاستحمام، أو ارتداء الملابس، وغيرها، أو ينساها أحيانًا، ولذلك ساعده على إتمامها وتذكّرها دائمًا،[٢] من خلال الآتي:

  • تنظيف الأسنان مرتين يوميًا.[٣]
  • الاستحمام من مرة إلى مرتين على الأقلّ أسبوعيًا، وترطيب البشرة باستمرار.[٤]
  • ساعده على اختيار ما يرغب بارتدائه، وتأكّد من أنه بسيط، ومريح، وغير ضيّق.[٥]
  • وضع منبّه على الهاتف أوعمل جدول لأداء المهمات اليومية بحيث يراه كبير السن دائمًا.[٢]


تأكّد من أنّ منزله آمن ومريح

عليك أخذ نظرة شاملة على منزل كبير السن، والتأكّد ممّا إذا كان بحاجةٍ لأيّ تعديلات أو إصلاحات ليكون آمنًا لكبير السن، مثلًا:[٦]

  • التأكّد من الإضاءة في المنزل.
  • تركيب مقابض عند المرحاض وحوض الاستحمام.
  • تركيب رافعة لمقعد المرحاض (Raised toilet).
  • التأكّد من أن الأسلاك والكابلات لا تعيق الطريق للحماية من السقوط.
  • تركيب أجهز الكشف عن الدخان وغاز أول أكسيد الكربون.
  • إزالة قطع الأثاث أو غيرها من الأشياء التي تسدّ الطريق.
  • إزالة قطع السجاد الصغيرة أو التي يمكن أن ترتفع حوافّها، وتُسبب تعثّر كبير السن.
  • استخدام الحصائر أو قطع السجاد المطاطية المضادة للانزلاق في الحمام.[٧]


اطلب منه المساعدة والمشاركة دائمًا

فقد يشعر كبير السن بأنه غير مفيد، أو لا يُشارك في أيّ شيء، ولذلك اطلب منه المساعدة ببعض المهام السهلة التي يستطيع فعلها، مثل:[١]

  • تنظيم الأدراج أو الخزائن.
  • طيّ الغسيل.
  • كتابة قوائم الأعمال المنزلية أو الأشياء التي يحتاجها من متجر البقالة.
  • تحضير وجبة العشاء.
  • عمل بعض المهمات برفقتك.


شجّعه على تجربة الأنشطة العقلية

لأنّ هذه الأنشطة مفيدة لصحة كبير السن عامةً، ولذاكرته ووظائفه الإدراكية خاصةً، ومن هذه الأنشطة:[٨]

  • الأحجيات.
  • الكلمات المتقطعة.
  • السودوكو (Sudoku).
  • الكتابة.
  • القراءة.
  • الطبخ.


ساعده على القيادة أو التنقّل

إذ قد يصعب على كبير السن القيادة أحيانًا، ولذلك ساعده على التنقّل من مكانٍ لآخر، من خلال مساعدته على تعلّم استخدام وسائل النقل العامة، أو توظيف سائق خاصّ، أو إيصاله بنفسك عندما تستطيع ذلك.[٩]


ساعده على أخذ أدويته بانتظام

إذا كنت مع كبير السن دائمًا، ساعده على أخذ أدويته بانتظام، ولكن إذا لم تكن معه طوال الوقت، ساعده في التعرّف على أدويته، ومعرفة مواعيدها، ويمكنك شراء علبة تنظيم الأدوية لتسهيل الأمر عليه، إذ تكون مقسّمة حسب أيام الأسبوع، وبها أقسام لأدوية الصباح والمساء أيضًا.[٦]


تولّى مسؤولية الأعمال الورقية

قد يصعب على بعض كبار السن التعامل مع الأعمال الورقية، مثل الفواتير، ولذلك يمكنك مساعدته من خلال إنجازها عنه.[٦]

المراجع

  1. ^ أ ب "5 WAYS TO IMPROVE QUALITY OF LIFE FOR SENIORS", dailycaring, Retrieved 1/3/2023. Edited.
  2. ^ أ ب "9 expert-approved ways to help seniors keep up with everyday routines", care, Retrieved 1/3/2023. Edited.
  3. ↑ "Elderly Dental Care: 10 Tips", canohealth, Retrieved 1/3/2023. Edited.
  4. ↑ for the elderly, having,comfortably in their own homes. "How Often Should The Elderly Bathe/Shower?", helpinghandshomecare, Retrieved 1/3/2023. Edited.
  5. ↑ "3 Tips on Assisting Aging Relatives in Getting Dressed", picseniorcare, Retrieved 1/3/2023. Edited.
  6. ^ أ ب ت "12 Tips for Taking Care of Elderly Loved Ones", lovetoknowhealth, Retrieved 1/3/2023. Edited.
  7. ↑ "10 tips to help you take care of the elderly", talentedladiesclub, Retrieved 1/3/2023. Edited.
  8. ↑ "5 Ways To Improve Quality Of Life As Seniors", storypoint, Retrieved 1/3/2023. Edited.
  9. ↑ "Top 12 ways to improve quality of life for the elderly", bathingsolutions, Retrieved 1/3/2023. Edited.