ما هي الأشياء التي تسعد كبار السن؟

توجد الكثير من الأشياء التي يمكن فعلها لإسعاد كبار السن، خاصةً وأنّهم معرّضون أكثر من غيرهم للملل، أو القلق، أو الاكتئاب،^[١] لذلك إليك قائمةً بما يمكنك فعله لإسعادهم:

تواصل معهم باستمرار

فكبار السن عرضة للشعور بالعزلة والوحدة أكثر من غيرهم، ولذلك احرص على التواصل والتحدّث معهم باستمرار، حتى يشعروا بالرفقة والأمان، مثلًا اتصل بهم يوميًا، وحاول زيارتهم باستمرار.^[١]

شاركهم وجبات الطعام

فتناول الطعام كعائلة واحدة يُعدّ من أهم وأقدم الطرق لبناء عائلة قوية ومترابطة، إضافةً إلى أنه سيُشعر كبير السن بالسعادة، ويُشجّعه على التحدّث معك.^[٢]

شاركهم هواياتهم التي يحبّونها

مشاركة هوايات كبير السن معه سيكون أمرًا ممتعًا، ويُشعره بالسعادة، ويُقوّي ذاكرته، وإذا كان كبير السن لا يملك هواية محدّدة، ساعده على اكتشافها، فهناك الكثير من الهوايات التي لا تحتاج للكثير من الطاقة أو الحركة، مثل الكتابة، أو القراءة، أو لعب الأحجيات، أو الزراعة.^[١]

أشعرهم بأهميتهم وبالحاجة إليهم

فمعظم الأشخاص يشعرون بالسعادة فقط بمجرّد المشاركة مهما كان حجمها، لذلك اطلب رأي كبير السن في أمرٍ ما، أو اطلب منه المساعدة بمهمّة سهلة، وغير متعبة، مثل كتابة لائحة المشتريات التي تحتاجونها، أو طيّ الملابس، فهذا سيُشعره بأهميته، وبأنه يستطيع المساعدة أيضًا.^[١]

احرص على خروجهم من المنزل يوميًا

فالبقاء في المنزل قد يُشعر كبير السن بالوحدة، ولذلك انصحه بمحاولة الخروج من المنزل يوميًا أثناء النهار، للمشي والتنزّه، أو حتى الجلوس على مقعد، فأشعة الشمس قد تساعد على تحسين المزاج.^[٣]

شجّعهم على تناول الطعام الصحي

فالطعام الصحي والمتوازن الذي يحتوي على الخضار والفواكه الطازجة، سيُحافظ على صحة كبير السن، ممّا يساعد على شعوره بالسعادة، خاصةً وأن الجهاز الهضمي يتأثر بالتقدّم في العمر، فبعد الـ60 تقلّ قدرته على هضم الطعام، ولذلك قد يعاني كبار السن من مشكلات الهضم.^[٢]

خطّط لزيارتهم للأصدقاء والعائلة

إذ سيشعر كبير السن بالسعادة والنشاط عندما يقابل أصدقاءه وأفراد عائلته، ولذلك يمكنك التخطيط للأمر على شكل زيارة لمفاجأة كبير السن دون علمه، أو أخذه إليهم إذا لم يستطع الذهاب وحده.^[٤]

انصحهم بتجربة العمل التطوّعي

إذ وُجد أن مشاركة كبار السن بالعمل التطوّعي يشعرهم بأهميتهم، ويُقلل من اكتئابهم، ويُعزز صحتهم النفسية والاجتماعية، إضافةً لمساعدتهم للأشخاص من حولهم.^[٥]

شجّعهم على ممارسة التمارين الرياضية

فالرياضة تُعدّ من أفضل الطرق للشعور بالسعادة والحفاظ على الصحة أيضًا، ولكن من المهم اختيار الرياضات التي يستطيع كبير السن ممارستها، مثل المشي، أو ركوب الدراجة، وأحيانًا قد يقترح الطبيب بعض الرياضات التي يمكن عملها أثناء الجلوس على الكرسي، إذا كان كبير السن يعاني من مشكلات الحركة.^[١]

شجّعهم على تعلّم الأشياء الجديدة باستمرار

فالتعلّم المستمرّ يُعطي شعورًا بالرضا والسعادة عند كبار السن، ويُساهم في تحسين صحتهم النفسية والجسدية،^[١] ويُشجّعهم على التطلّع لليوم التالي، مثلًا اقترح عليه تعلّم لغة جديدة أو مهارة جديدة.^[٥]