العناية بكبار السن في المنزل يضمن شعورهم بالراحة في المكان الذي اعتادوا عليه، ولكن بالطبع ستحتاج إلى بعض النصائح من أجل تسهيل هذا الأمر عليك وعلى كبير السن، سواءً كان والدك أو والدتك مثلًا، ولتعرف هذه النصائح، تابع قراءة المقال.[١]
خطّط مسبقًا بشكل جيّد لما تريد فعله
فأول خطوة عليك فعلها هو أن تعرف مدى الرعاية التي يحتاجها كبير السن، وعلى أساسها تبدأ بعمل قائمة بالمهمات اليومية، والأسبوعية، والشهرية أيضًا، إذ يمكنك كتابتها في مفكرة يدوية أو إلكترونية، وبعدها سيُسهل عليك تقسيم المهمات أثناء النهار، والليل، وحتى في عطلات الأسبوع.[٢]
تأكّد من تناوله للطعام الصحي
إذ يجب أن يكون النظام الغذائي لكبار السن صحيًا، ومتنوّعًا بحيث يُوفر لهم كل ما يحتاجونه من عناصر غذائية، مثل:[٣]
- الخضراوات والفواكه.
- الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني، والشوفان، وخبز القمح الكامل.
- المكسرات.
- منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.
- الدجاج.
- البيض.
- الأسماك.
- اللحوم قليلة الدهون.
ولتُسهّل الأمر، يمكنك تحضير وجبات صحية وسهلة أسبوعيًا، وحفظها في علب لتسخينها بسرعة في أوقات الوجبات.[٢]
تأّكد من شربه لكميات كافية من السوائل يوميًا
فالشعور بالعطش يقلّ لدى بعض كبار السن، كما أن أخذهم لبعض الأدوية قد يتطلّب شربهم للمزيد من السوائل،[٣] ولذلك اشتري لكبير السن علبةً خاصةً به للماء، وضعها بجانبه دائمًا، أو على السرير أو الكرسي إذا كان يعاني من مشكلات في الحركة.[٤]
احرص على بقائه نشطًا ومتفاعلًا اجتماعيًا
إذ يمكنك أن تُشجّعه على ممارسة الرياضة المناسبة له بعد استشارة الطبيب إن استطاع ذلك، كالمشي مثلًا، كما ينبغي أن يختلط باستمرار مع أصدقائه وعائلته حتى لا يشعر بالاكتئاب، أو الوحدة.[٥]
تأكّد من أخذه لأدويته ومكملاته الغذائية
إذ يجب أن تعرف كل الأدوية والمكملات الغذائية التي يأخذها، وترتيبها الصحيح، وتتأكد من أنه يأخذها في وقتها الصحيح، ولمساعدته على ذلك، يمكنك شراء علبة لتنظيم الأدوية (Pill box organizer)، وتضع الأدوية التي يأخذها حسب أيام الأسبوع فيها.[٦]
تأكّد من أنّ المنزل آمن ويسهل التحرّك فيه
فمن المهمّ أن تلقي نظرةً على المنزل، وتُقيّم ما إذا كان هناك ما يحتاج للتعديل أو التغيير للحفاظ على سلامة كبير السن، وتسهيل حركته في المنزل، مثل:[٥]
- التأكد من أن الإضاءة جيدة في المنزل.
- تركيب أجهزة لكشف الدخان أو أول أكسيد الكربون.
- تركيب رافعة مقعد للمرحاض، لتسهيل الدخول إلى الحمام.
- التأكد من وجود قضبان للإمساك بها في حوض الاستحمام.
- شراء حصائر غير قابلة للانزلاق للحمام (للتقليل من خطر السقوط).
- إزالة الأسلاك أو الكابلات عن الطريق.
- إزاحة الأثاث أو الأشياء التي تعيق الطريق.
- إزالة السجاد ذو الحوافّ المرتفعة (والذي قد يتسبّب بالتعثّر).
تأكّد من الحفاظ على نظافته الشخصية
فمساعدتك لكبير السن في الحفاظ على نظافته الشخصية أمرٌ مهمٌ جدًا، وعلى الرغم من أنه قد يكون أمرًا محرجًا في البداية، إلا أنه سيُصبح أسهل مع الوقت، ولفعل ذلك اتبع الخطوات الآتية:[٧]
- غسل الوجه والمناطق التناسلية يوميًا.
- غسل اليدين بعد استخدام الحمام.
- تنظيف الأسنان مرتين يوميًا (صباحًا ومساءً).
- الاستحمام لمرتين أسبوعيًا على الأقل.
- تغيير الحفاظ باستمرار (إذا كان كبير السن يستخدمها بسبب إصابته بالسلس البولي أو مشكلات الحركة).
كن مستعدًا لحالات الطوارئ
وذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية:[٨]
- احتفظ بقائمة بالأدوية والأمراض الصحية التي يعاني منها كبير السن.
- تسجيل أرقام هواتف الطوارئ والأشخاص المقرّبين لكبير السن.
- تحضير حقيبة تحتوي على الأساسيات، مثل ملابس النوم، والأدوية، والأحذية، وغيرها.
المراجع
- ↑ "10 Tips On Caring For Elderly Parents At Home", georgetownhomecare, Retrieved 6/12/2022. Edited.
- ^ أ ب "Tips for Caring for Older Parents at Home", commonwisecare, Retrieved 6/12/2022. Edited.
- ^ أ ب "Nutrition for Older Adults", medlineplus, Retrieved 6/12/2022. Edited.
- ↑ fluids.,water, try adding some fruit. "7 Tips to Help the Elderly Stay Hydrated", commonwisecare, Retrieved 6/12/2022. Edited.
- ^ أ ب "12 Tips for Taking Care of Elderly Loved Ones", lovetoknowhealth, Retrieved 6/12/2022. Edited.
- ↑ "Top 10 Elderly Care Tips", agespace, Retrieved 6/12/2022. Edited.
- ↑ "Care for the Elderly: Grooming and Hygiene Guide", elder, Retrieved 6/12/2022. Edited.
- ↑ "Practical tips to consider in a medical emergency", agespace, Retrieved 6/12/2022. Edited.
