قد تحتاج أحيانًا إلى حمل كبير السن إذا كان يعاني من مشكلة صحية أو إعاقة تُصعّب عليه الحركة وحده، مثلًا قد تضطّر لحمله إلى السرير، أو المرحاض، أو للجلوس على كرسي، أو لتناول الطعام، ولذلك يجب أن تتعلّم الطريقة الصحيحة لحمله، فما هي هذه الطريقة؟[١]


ما الطريقة الصحيحة لحمل كبار السن؟

إليك طرقًا مختلفة لحمل كبير السن:


طريقة حمل كبير السن من السرير إذا كنت وحدك

إذا كنت وحدك مع كبير السن، وتريد حمله من السرير لمكانٍ آخر، اتبع الخطوات الآتية:[٢]

  1. حاول تحريك كبير السن إلى حافّة السرير ببطء.
  2. قم بتحريك وركيه للأمام حتى تلامس قدماه الأرض تقريبًا، ثم ضع قدميك أمام قدميّ كبير السن مباشرةً، وركبتيك على ركبيته حتى لا يسقط.
  3. ساعد كبير السن على وضع يديه على كتفيك، والإمساك بإحكام قدر المستطاع.
  4. أمسك كبير السن من خصره جيدًا، وارفعه ببطء حتى يقف.
  5. حرّكه ببطء إلى المكان الذي يُريد الذهاب إليه.


طريقة حمل كبير السن بوجود شخص آخر لمساعدتك

قد تحتاج إلى مساعدة شخصٍ آخر إذا كان كبير السن ذو وزنٍ زائد، أو ضعيفًا جدًا بحيث لا يستطيع أن يُسند نفسه أثناء حمله ولو بنسبةٍ بسيطة، أو كانت المسافة التي ستحمله فيها طويلة، ولذلك أحضر شخصًا لمساعدتك، واتبع الخطوات الآتية:[٢]

  1. اطلب من الشخص الآخر الوقوف خلف كبير السن، ثم إدخال ذراعيه من أسفل إبطيّ كبير السن، وتشبيك أصابع يديه ببعضهما البعض أمام صدر كبير السن.
  2. أمسك أنت بركبتيّ كبير السن، أو بالجزء السفلي من فخذيه.
  3. ارفع كبير السن بحذر أنت والشخص الآخر في نفس الوقت، وانقله للمكان الذي يريد الذهاب إليه.


هل يمكن أن تؤذي نفسك أو كبير السن إذا حملته بطريقة خاطئة؟

نعم، هذا ممكن، فإذا حملته بطريقة خاطئة يمكن أن تؤذي كبير السن، وتُسبب له الكدمات، أو الإصابات في الرقبة أو الأكتاف.[١]


ويمكن أن تؤذي نفسك أيضًا، فإصابات الظهر مثلًا من أكثر الإصابات شيوعًا عند الأشخاص الذين يحملون كبار السن، ولذلك يجب عليك توخّي الحذر.[١]

نصائح مهمة عند حمل كبار السن

اتبع هذه النصائح لتسهيل حمل كبير السن، وتجنّب أيّ إصابات محتملة:[٣]

  • استخدم قوة عضلات قدميك لرفع كبير السن،

وليس عضلات ظهرك تجنبًا للإصابات.

  • قم بثني الركبتين والوركين عند حمل كبير السن،

إذ عليك ثني الركبتين والوركين كأنّك تقوم بتمرين القرفصاء أو السكوات مع الحفاظ على استقامة ظهرك، سيُساعد على توزيع الثقل على قدميك وحماية ظهرك.

  • باعد بين قدميك، مع إبقاء إحداهما أمام الأخرى قليلًا،

فهذا يساعد في الحفاظ على التوازن.


من المهمّ الإشارة إلى وجود بعض الأدوات أو الأجهزة التي تسهّل عليك حمل كبير السن، مثل الأسرّة المتنقلة، أو ألواح النقل، والتي يمكنك شراؤها من الصيدليات أو متاجر الأدوات الطبية.[٣]


المراجع

  1. ^ أ ب ت "How to move, lift and handle someone else", nhs, Retrieved 29/1/2023. Edited.
  2. ^ أ ب "How to Safely Lift & Move the Immobile Elderly", practo, Retrieved 29/1/2023. Edited.
  3. ^ أ ب "Safe Lifting Techniques for Caregivers", eldercareanswers, Retrieved 29/1/2023. Edited.