يشكو العديد من الأجداد وكبار السن من انتفاخ القدمين أو الساقين، وقد يرتبط ذلك بالتقدم في العمر وما يحدث من تغيرات تُلازم هذه الحالة، أو قد يرتبط بأمراض أخرى تُصيب كبار السن، أو أدوية يستخدمونها، فكيف يتم علاج انتفاخ القدمين عند كبار السن؟[١]
علاج انتفاخ القدمين عند كبار السن
غالباً ما يتم علاج انتفاخ القدمين المرتبط بالتقدم في السن نتيجة ضعف صمامات القدمين بالعلاجات المنزلية؛ كارتداء الجوارب الضاغطة ورفع القدمين، بينما إذا كان هناك مشكلة صحية تسبب انتفاخ القدمين فيتم علاجها وفقاً لحاجتها.[١]
وفيما يلي بيان طرق العلاج:
علاج المشكلة الرئيسية
يتم علاج انتفاخ القدمين عند كبار السن بعلاج المشكلة أو السبب الرئيسي الذي أدى لحدوثها، مثل ضعف الكلى أو القلب، وغالباً ما تتضمن الخطة العلاجية وصف الأدوية (مدرات البول أو مضادات انخفاض ضغط الدم) والتي تساعد على إخراج السوائل المتراكمة داخل الجسم.[١]
ارتداء الجوارب الضاغطة
تتوفر الجوارب الضاغطة في الصيدليات، ويمكن ارتداؤها والتعامل معها بسهولة، فهي تعمل على تقليل انتفاخ القدمين من خلال الضغط الذي تسببه على القدمين.[١]
تقليل تناول الأطعمة المالحة
يساهم تناول الأطعمة المالحة أو المصنعة الغنية في الملح في زيادة مستويات الصوديوم في الجسم، وبالتالي فإن تقليلها يلعب دوراً في تخفيف السوائل المحتبسة في الجسم إلى جانب تقليل ضغط الدم.[١][٢]
ينصح كبار السن بتناول أقل من ملعقة صغيرة من ملح الطعام يومياً.
تدليك القدمين
يساهم تدليك القدمين في تحريك السوائل المتجمعة فيهما،[٣]ويتم التدليك بدءًا من أصابع القدمين ومن ثم باتجاه الساقين،[٤] ويمكن تدليكهما باستخدام زيت مناسب؛ كزيت الزيتون.[٥]
رفع القدمين
ينصح برفع القدمين بحيث تكون بمستوى فوق مستوى الجسم، إذ يساهم ذلك في تحسين الدورة الدموية ومنع تجمع السوائل في القدمين، ويمكن الاستعانة بالوسائد لرفع القدمين بوضعية مريحة.[٣]
ضبط كمية السوائل التي يتم شربها
لا يعني احتباس السوائل في الجسم أن الشخص يجب عليه الامتناع عن شربها بشكل تام، فالحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم جداً لإبقاء الجسم بصحة جيدة، ولكن قد يوصي الطبيب بتقليل كمية السوائل اليومية خاصة إذا كان المريض يعاني من قصور القلب الشديد أو مرض الكلى في مراحل متقدمة.[٣]
لا تقتصر السوائل على المياه والعصائر فحسب، بل قد تتواجد أيضاً في الشوربات والبطيخ والآيس كريم، لذلك يجب احتسابها عند احتساب كمية السوائل اليومية.
ممارسة الأنشطة البدنية
إن الوقوف أو الجلوس في نفس الموقع لفترة طويلة يساهم في زيادة التورم سوءًا، لذلك تجب الحركة كل فترة وأخرى مع تحريك الركبتين وثني الكاحلين،[٦]
نقع القدمين في الماء والملح
يساهم نقع القدمين في الماء والملح (أو الملح الإنجليزي) لمدة تتراوح بين 15-20 دقيقة في تخفيف انتفاخات القدمين.[٦]
تقليل الوزن في حالات السمنة
إذ يساهم ذلك في تقليل الإجهاد على القدمين وتنشيط الدورة الدموية وبالتالي تخفيف انتفاخ الأطراف والقدمين، وينصح باستشارة الطبيب لاختيار الطريقة الأنسب لتقليل الوزن.[٤]
الإكثار من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
مثل: المكسرات، والبذور، والبقوليات، والحبوب الكاملة، والخضروات الورقية.[٦]
الإكثار من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
يساهم ذلك في تقليل احتباس السوائل وضغط الدم المرتفع، ومن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ما يلي:[٤]
- الموز.
- الدجاج.
- البطاطا الحلوة.
- الفاصولياء البيضاء.
- سمك السالمون.
- الفستق.
هل توجد أدوية لعلاج انتفاخ القدمين؟
غالباً لا يحتاج انتفاخ القدمين بحد ذاته علاجاً دوائياً؛ ولكن في حال وصف الطبيب دواء فيكون بهدف تحسين تدفق الدم في الساقين؛ مثل دواء دافلون (Daflon)،[٧] ومن الشائع الاعتقاد بأنه يمكن استخدام مدرات البول لعلاج انتفاخ القدمين؛ وذلك غير صحيح تماماً، فهي تستخدم في حالات معينة؛ تحديدًا أمراض الكلى والقلب والضغط المرتفع.[٨]
في حال كان حدوث انتفاخ القدمين مرتبط باستخدام نوع معين من الأدوية فقد يقوم الطبيب باستبداله بدواء آخر أنسب للمريض.[١]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح "Leg Swelling in Aging: What to Know & What to Do"، betterhealthwhileaging، اطّلع عليه بتاريخ 27/6/2022. Edited.
- ↑ "What Older Adults Should Know About Sodium in their Diet", walkermethodist, Retrieved 27/6/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Caring for a Senior With Edema", agingcare, Retrieved 27/6/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "10 Home Remedies for Swollen Feet"، healthline، اطّلع عليه بتاريخ 27/6/2022. Edited.
- ↑ "Top 10 Benefits of Olive Oil Body Massage- 12 Best Tips for a Perfect Massage", thefitindian, Retrieved 27/6/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "HOW TO GET RID OF SWOLLEN ANKLES IN SENIORS: CAUSES & 3 HOME EXERCISES"، dailycaring.com، اطّلع عليه بتاريخ 27/6/2022. Edited.
- ↑ "DAFLON", medicoverhospitals, Retrieved 27/7/2022. Edited.
- ↑ "What You Should Know About Swelling in Your Legs", health.clevelandclinic.org, Retrieved 27/7/2022. Edited.
